Se você quer melhorar sua alimentação e saúde, vai adorar a receita de hoje, vamos ensinar como fazer Aveia Dormida. Esta receita é uma opção deliciosa e nutritiva com aveia, perfeita para o seu café da manhã que vai te saciar e dar energia para começar o dia!
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É super fácil e rápido de fazer, o tempo de preparo é de apenas 5 minutinhos, depois basta levar à geladeira. Veja todos os ingredientes necessários e como fazer seguindo o nosso Modo de Preparo PASSO a PASSO abaixo:
Receita de Aveia Dormida
Créditos: Cozinhando com a Ly
DADOS DA RECEITA:
- Serve: 1 pessoa por porção.
- Tempo de preparo: 5 minutos.
- Tempo de geladeira: 12 horas.
INGREDIENTES:
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos (45g por porção).
- Chia (1 colher de sobremesa por porção).
- Leite de soja (ou leite de sua preferência) (150 ml por porção).
- Mel (1 colher de sobremesa por porção) opcional.
- Frutas frescas picadinhas a gosto (abacate, morango, pêssego, banana, kiwi, manga).
MODO DE PREPARO:
- Em potinhos individuais de vidro, coloque 3 colheres de sopa de aveia em flocos.
- Adicione 1 colher de sobremesa de chia em cada porção.
- Despeje 150 ml de leite de soja (ou outro de sua escolha) em cada potinho.
- Opcional: adicione 1 colher de sobremesa de mel em cada potinho.
- Misture bem todos os ingredientes nos potinhos.
- Cubra os potinhos com plástico filme e leve à geladeira por pelo menos uma noite.
- No dia seguinte, retire da geladeira e finalize com as frutas frescas de sua preferência, como abacate, morango, pêssego e banana.
- Sirva e desfrute no café da manhã por até 4 dias.
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