Salada de Folhas e Frutas: Leve, Saudável e Refrescante

Se você busca uma receita que una frescor, sofisticação e uma explosão de sabores, esta Salada de Folhas e Frutas é perfeita para você. Combinando folhas verdes fresquinhas, frutas coloridas e um molho especial de balsâmico, ela é uma opção leve e deliciosa para surpreender seus convidados ou transformar uma refeição simples em algo memorável.

É bem fácil e rápido de fazer, o tempo de preparo é de uns 20 minutos. Veja todos ingredientes necessários e como fazer seguindo o nosso Modo de Preparo PASSO a PASSO abaixo:

Receita de Salada de Folhas e Frutas

Créditos: Marcela Maia
Salada de Folhas e Frutas


DADOS DA RECEITA:

  • Tempo de preparo: 20 minutos.
  • Serve: 4 a 6 pessoas.

INGREDIENTES:

Para o molho (emulsão de balsâmico):

  • Suco de 1 laranja (laranja pera)
  • Suco de ½ limão siciliano (coado)
  • 1 ½ colher de sopa de vinagre balsâmico
  • 1 ½ colher de sopa de mostarda
  • 1 ½ colher de sopa de mel
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Flor de sal a gosto
  • Fio de azeite

Para a salada:

  • ½ maço de alface americana
  • ½ maço de alface crespa
  • Rúcula a gosto
  • 1 folha de repolho roxo cortada em tiras finas
  • Tomatinhos grape ou cereja a gosto
  • Morangos higienizados (cortados em cubos ou tiras)
  • Manga Palmer (cortada em cubos, não muito madura)
  • Flor de sal para finalizar

MODO DE PREPARO:

Prepare o molho (emulsão de balsâmico):

  1. Em um recipiente, misture o suco de laranja e o suco de limão.
  2. Adicione o vinagre balsâmico, a mostarda e o mel. Mexa bem.
  3. Tempere com pimenta-do-reino e flor de sal a gosto.
  4. Acrescente um fio de azeite, misturando até emulsionar. Para facilitar a aplicação, transfira o molho para uma bisnaga de cozinha (como as usadas para maionese).

Monte a salada:

  1. Rasgue com as mãos as folhas de alface americana e crespa em pedaços médios.
  2. Acrescente a rúcula, ajustando a quantidade conforme seu gosto. Misture as folhas delicadamente.
  3. Corte o repolho roxo em tiras bem finas e adicione sobre as folhas verdes.
  4. Distribua os tomatinhos grape ou cereja inteiros ou cortados ao meio.
  5. Adicione os morangos e a manga Palmer, cortados em formatos variados para criar texturas interessantes.

Finalize e sirva:

  1. Aplique o molho emulsionado entre as folhas e frutas, utilizando a bisnaga para uma apresentação mais bonita.
  2. Finalize com um toque de flor de sal para realçar os sabores.

Gostou desta receita?

Então deixe um comentário abaixo e não seja egoísta, lembre-se de compartilhar esta receita com seus amigos e familiares!

Avalie este conteúdo

Deixe um comentário